Entrenam amb criteri

Un bon entrenament té una direcció clara, però també necessita atenció al que passa durant les sessions. T’explic els exercicis, hi posam esforç i revisam la feina perquè el pla continuï tenint sentit per a tu.

El teu punt de partida

Abans de preparar les sessions, parlam del teu objectiu, de l’experiència que tens i del que t’ha funcionat fins ara. També tenim en compte els horaris i les dificultats que et pots trobar per donar continuïtat a l’entrenament.

Un pla per a tu

Amb aquesta informació, organitzam els exercicis, les càrregues i la freqüència de les sessions. La planificació té en compte el que vols treballar i el temps disponible, amb una exigència adequada al teu nivell.

Entrenam amb atenció

Durant l’entrenament t’explic què feim i per què. Practicam la tècnica, ajustam les càrregues i deixam espai per als dubtes. El treball demana esforç, i jo hi som per ajudar-te a fer-lo amb atenció i confiança.

Revisam i ajustam

Ens fixam en com executes els exercicis, en les càrregues que vas movent i en com et trobes durant el procés. Aquesta informació ens ajuda a reconèixer els avenços i a decidir quan convé augmentar l’exigència o ajustar la feina.

DONAM FORMA AL TEU ENTRENAMENT

Començam a preparar-lo

Tenir un pla ajuda a saber què toca fer, però també ha de poder formar part de la teva setmana. Per això, abans de començar, necessit conèixer la teva experiència i el temps que hi pots dedicar. Explica’m la teva situació i què voldries treballar. Ho revisam plegats per preparar un entrenament que et demani implicació i que puguis mantenir amb constància.